SAN SILVESTRE PARA DESPEDIR EL AÑO

Preciosa carrera pasada por agua la que hemos tenido los componentes del club Ociosur para despedir el año. Salida desde el cala's café dirección hacia Puerto Sherry donde hemos dado 2 vueltas acompañados por una copiosa lluvia. La excusa perfecta para soltar las piernas antes de despedir el año 2010 que tantas alegrías deportivas nos ha dado. Acto después nos hemos tomado unas tapillas en el Cala's. Os deseamos todo lo mejor para el año venidero y que se cumplan vuestros éxitos deportivos.

FELIZ AÑO NUEVO A TOD@S LOS/AS COMPONENTES DEL CLUB OCIOSUR.

Mamen y David.

SAN SILVESTRE C.D. OCIOSUR

Se convoca a todos los componentes del Club Ociosur para mañana a las 16:30 en el calas café. Correremos un cross (daremos 2 o 3 vueltas) todos juntos y una vez finalizado, brindaremos por nuestra temporada venidera y la que hemos dejado atrás. Se acepta una Pequeña aportación navideña para recuperarnos mejor después de la carrera.
Saludos. Jesús fenoy

PRUEBAS DE ESFUERZO Y SANTOS INOCENTES

Graciosa inocentada la de hoy en el centro de medicina deportiva de San Fernando. Fran y yo hemos participado en una prueba de esfuerzo para determinar el rendimiento con tirita nasal y sin tirita y para ello, hoy nos han hecho una prueba maximal para mañana concluir con los datos obtenidos con la susodicha tirita.

Fran se ha portado como un campeón y ha llegado a 260W y un consumo máximo de oxígeno bastante bueno y que mañana os comunicaremos.

Por mi parte cuando llevaba 380W y me disponía a pasar a los 420W, me he quedado con el pedal de la bici Monark en el pie derecho y me he cargado la rosca de la biela. Todos con la cara de un cuadro y mañana veremos a ver si solucinan el problema para continuar con las pruebas.

Bonito y gracioso día de los santos inocentes jejeje.

OFERTÓN DE CASCOS AERO SPIUK PARA REYES

Increible la oferta de cascos aero de gran marca. Ideal para todo tipo de terrenos, subidas, bajadas y llanos con toda la tranca metida. Gran deshidratación, ergonómicos y a la última en innovación e aerodinámica. Animense que aquí hay negocio jejeje.

FELICES FIESTAS

Aquí teneis unas palabras de uno de los más grandes triatletas de nuestro tiempo. FELICES FIESTAS A TODOS LOS COMPAÑER@S DEL CLUB DEPORTIVO OCIOSUR

XXXII MEDIA MARATÓN SEVILLA-LOS PALACIOS

Bonita y exigente media maratón la que tuvo lugar el pasado domingo. El recorrido un continuo sube y baja desde la localidad de Bellavista en Sevilla, hasta los Palacios. Desde el inicio David Márquez, Luis Campayo y Santi Barragán imponen un fuerte ritmo con la intención de aclarar los más de 3200 atletas reunidos y poder conseguir un hueco donde rodar cómodos. Por detrás Manolo Picado y Javier Rosado en su debut, siguen su ritmo para conseguir sus objetivos marcados. Poco a poco David Márquez se distancia de sus compañeros que le siguen muy de cerca.

El viento se deja notar lateralmente pero en algunos tramos se revela y ataca frontalmente. los km van pasando y el cuerpo poco a poco nota la pesadez en las piernas. En la entrada a los Palacios, se sube un puente con una prolongada rampa y se callejea por la población animado por la multitud. Luis Campayo divisa a David Márquez a unos 30 segundos y trata de apretar para pillarlo mientras Santi Barragán los sigue a escasos 3 minutos. Por detrás Picado hace frente a su XXXI participación en esta media y como atleta curtido, se acerca a la meta con un buen crono y luchando contra un dolor pronunciado producido por un posible espolón.

Entramos en meta motivados por un nuevo objetivo conseguido y haciendo una excelente marca a pesar de lo temprano de la pretemporada.

DAVID MÁRQUEZ: 1h26 min
LUIS CAMPAYO: 1h26min
SANTI BARRAGÁN: 1h29min
MANOLO PICADO: 1h35min
JAVIER ROSADO: 1h45min

Enhorabuena a todos por haber cruzado esa meta y en especial a Manolo Picado por su constancia, superación y cariño a la carrera a pie después de tantos años.

Enorme Javier Rosado en su debut aunque en la próxima seguro que no se olvida los geles.

Nos vemos en la próxima que seguro, será dentro de poco.

MEDIO IRONMAN ICAN MARBELLA 2011

Aquí teneis lo que nos espera el 3 de Abril en Marbella. 1 buen triatlón de media distancia para iniciarse y muy cerquita de casa.

Circuitos de competición del Half ICAN Marbella 2011

Segmento de natación
• Total 1.900 m.
• Una vuelta al circuito triangular.
• Sentido horario.
• Salida desde la Playa Puerto Banus, Avenida de las Naciones Unidas.
• Lugar: Marbella, en Puerto Banús Avenida de las Naciones Unidas.

Segmento de ciclismo
• Total 90 km.
• Dos vueltas al circuito de tráfico cerrado que trasncurrira por la AP7 dirección Estepona.
• Salida y llegada en Puerto Banús, Avenida de las Naciones Unidas Marbella.

Segmento carrera a pie
• Total 21,1 km.
• Una vuelta y media al circuito.
• Circuito junto al mar pasando en su inicio por el espigón del Puerto de Banús.
• Circuito llano
• Salida desde Puerto Banús Avenida de las Naciones Unidas y llegada en Hotel El Fuerte, Avenida el Fuerte s/n

LICENCIAS FEDERATIVAS 2011

Os dejo el precio de las licencias federativas para el próximo año. Si os fijais, como estamos en tiempos de crisis, han lanzado una oferta de cada 10 triatletas inscritos por club, regalan 1 (que considerados son jejeje). Es decir nos saldría la licencia a 58,5€ a cada uno. Dentro de poco enviaremos un correo para hacer el ingreso en el número de cuenta del club y así estar federados desde princispios de año.

394_CUOTAS_LICENCIAS2011

VARIAS COMPETICIONES PARA IR AFINANDO

Cross de la Espartosa. Crónica de David Sánchez

Cross en Chiclana bastante atractivo y de dureza media para ir tomando ritmos para la temporada venidera. Solo nos reunimos cuatro integrantes del club; Farma, Carlos, Ale y un servidor, para realizar el circuito de 9150 m, circuito con poco desnivel pero con mucho curveo que rompia el ritmo una y otra vez. Al final 36:15 y un ritmo medio de 3:56 min/km (segun Garmin y haciendo uso de memoria porque ahora mismo no lo tengo delante). Buen tiempo para estar a estas alturas de temporada aunque pesimas sensaciones en el cuerpo (todo lo contrario que en Menesteo), debido a los excesos en las comidas de navidad (mas que en la comida en la bebida, colocon en la comida del trabajo) y a la concentracion de la carrera a pie con el trabajo en el gimnasio de la misma semana que me dejo muy cargado para la carrera (parecia que llevaba dos pesas en cada brazo). De todas formas muy contento por el trabajo realizado que en definitiva es lo que buscaba y a seguir sumando.

I Maratón ciudad de Málaga. Crónica de Alejandro Rodríguez

Tras dormir poquitas horas, debido a que me despertaba la intensa lluvia que cayó en Málaga la vispera de la carrera, por poco me quedo sin correr, ya que los dorsales había que recogerlos el día de antes, y si no llega a ser por la huelga de controladores..ufff.. En fin que me dan mi dorsal, el 1.606, caliento un poquito y me despido de mi eterna sufridora antes del pistoletazo de salida. Me coloco en mitad del numeroso grupo (casi 2.000 atletas). Llovíó intermitentemente durante la carrera, pero no hizo apenas viento y encima una temperatura espléndida. El 1º km fui demasiado lento (adelantando gente), pero luego ya pillé la velocidad de crucero (4’30/km). La Media la pasé en 1 h 35', poco después de que Trini me diera los geles y el plátano (y me hiciera buenas fotos).Las pulsaciones siempre en torno a 157-165. Yo iba todo el rato con Juanma, un duatleta que me acompañó hasta poco antes del km 30. Él bajó el ritmo y yo decidí apretar, pero poco después de tomarme el otro gel, empezaron los calambres en los gemelos. Mi 'muro' comenzó en el 36ºkm, tuve que aflojar, y los km se me hacían eternos. En el nuevo Garmin que me compré veía ya ritmos de más de 5'40''/km. Los tirones se hacían más contínuos, pero la meta también se acercaba. Creo que me faltó hidratarme más y minerales (Magnesio, Potasio). Al final llegué al estadio en 3 h 18' y con 158 pulsaciones de media.
Quedé el 237º, el 65 de la categoría Veterano ‘A’. El vencedor hizo 2h 27'.
La verdad es que no llegué tan destrozado como pensaba, podía más o menos andar cuando Trini me 'recogió'. La verdad es que lo que más me emocionó fue verla llorar de alegría al verme.
Ahora que ya han pasado unos días, me siento con ganas de volver a entrenar duro, aunque poquito a poco. Este año ya se está acabando y ahora toca disfrutar de la familia.

Enhorabuena a todos y a seguir sumando. Este domingo media maratón de Sevilla-Los Palacios. Esto se va animando.

TRIATLÓN SIERRA NEVADA 2010

Sierra nevada será el triatlón más duro y alto del mundo.
Una gran cima es la conseguida por el triatlon español para 2011, se trata de la mítica montaña de Sierra Nevada, que será escenario del Triatlon Sierra Nevada Granada el 10 de julio, una prueba que constará de 2000 a 2500 m de natación en forma de travesía al Embalse de Canales, posteriormente 90 km de ciclismo con la subida al Alto de Monachil y a la estación de esquí de Sierra Nevada, para concluir con 21 km de carrera a pie en los que el organizador no descarta que incluyan la subida al Veleta a 3396 m de altitud.

A la vez también se podrá hacer un triatlon de distancia olímpica con final también en Sierra Nevada. La Federación Andaluza respaldará el evento, y las inscripciones saldrán el día de los enamorados, 14 de febrero, así que, que mejor regalo para los que quieran “reventar” a su pareja. Hasta dicha fecha se terminarán de

http://www.granadasierranevadatriathlon.com/index.html

HALF ICAN MARBELLA

Aquí os dejo un nuevo Medio Ironman que tendrá lugar muy cerca y que será muy asequible para iniciarse en la media distancia. Coincide con el día de mi cumpleaños, sería un regalo perfecto jejeje y con un coste de inscripción de 119€. La verdad es que la oferta de competiciones es cada vez más amplia y eso se agradece sobre todo para ahorrar en los caros triatlones fuera de nuestro país.

Toda la información la podreis encontrar en:

http://www.icantriathlon.com/ican-marbella/

EMOCIONES FUERTES

Os dejo este video para aquellos que le gustan los desafios extremos...

ENTRENO OCIOSUR

Mañana Lunes a las 10 de la mañana se convoca a todos los deportistas para correr unos 60 minutos en grupo. Daremos una vuelta sino llueve para que nos vea la gente uniformados, por ello, llevaros la camiseta del club.

De todos modos si llueve, desayunaremos y estaremos un rato comentando batallitas, que es lo que nos gusta.

Saludos. David Márquez

NUEVOS SOCIOS

HOLA A TODOS:

A PARTIR DEL DIA 1 DE DICIEMBRE DE 2010 SE ABRE EL PLAZO DE PAGO E INSCRIPCION PARA EL AÑO 2011 , ESTE FINALIZARA EL 31 DE ENERO DE 2011.(A PARTIR DE ESTA FECHA EL CLUB NO SE RESPONSABILIZA DEL CUMPLIMIENTO DE SUS OBLIGACIONES CON LOS SOCIOS EN EL TEMA DE LA INDUMENTARIA) DEBEREIS ENVIAR LA FICHA DE SOLICITUD Y EL PAGO ANUAL ESCANEADO (150 €) A ESTA DIRECCION DE EMAIL: cdociosur@hotmail.com

RECORDAROS TAMBIÉN LA OBLIGATORIEDAD DE ENVIAR LA FICHA DE INSCRIPCIÓN PARA TENER UN CONTROL DE LA BASE DE DEPORTISTAS A LA DIRECCIÓN DE E-MAIL: greenmamen_22@hotmail.com. LA FICHA LA PODEIS DESCARGAR AQUÍ MÁS ABAJO.

POR OTRO LADO EL PROXIMO DIA 10 DE DICIEMBRE DE 2010 TENDREMOS UNA JORNADA TECNICA EN LA SALA DE CAI (PLAZA PERAL)DE 19:00 A 21:00 HORAS. RECIBIREIS INFORMACION RELACIONADAS CON EL TRIATLON Y SOBRE EL FUNCIONAMIENTO DEL CLUB (SE REALIZARA UNA MESA REDONDA CON MODERADOR AL FINAL DEL ACTO).

C/C DEL CLUB EN BBVA 0182.3099.06.0201536578

0182.3099.06.0201536578

solicitud nuevos socios

CONCENTRACIÓN-ENTRENO CD OCIOSUR

A continuación os dejo una serie de actividades para todos los socios del club donde pretendemos dar a conocer aun más a la "marea naranja" y que se nos vea allá donde vamos:

A) El dia 6 de diciembre, Lunes festivo, una concentracion a las 10h en la puerta de nuestra futura sede social en los madrileños (en rente del concesionario Peugeot o Puerta del taller de Chapa y pintura "Pesca") para correr todos juntos de naraja (equipación o chandal) desde la sede hasta la puntilla por la rivera del rio, volver por el polideportivo rumbo a decahtlon y vuelta a la sede del club . Unos 80 o 90 minutos super tranquilos. El caso es promocionar el club en la ciudad.

B) Ruta de Orientación. Sierra de Cádiz. Concentración de Navidad dia 26 .

C) Senderismo en villaluenga de rosario. Concentración de año nuevo. 2 de enero. Toda la familia.

Recordaros que para los entrenos planificados por el club, podeis contactar con:

Luis Nocete: lujonocete@gmail.com (dirección técnica/triatlón)
Fran Cuñarro: Fran_ociosur@yahoo.es (dirección técnica/atletismo)
David Márquez: waltrapanumberone@hotmail.com (dirección técnica/triatlón)

C.P. PUERTO MENESTEO

Os dejo toda la información relativa a la prueba de mañana. Podreis ver horarios, distancias, recorridos, etc. Espero bastante participación por parte del club y si llueve, más fresquitos vamos a correr. Saludos

2010-1128 Xvi c.p. Puerto Menesteo El Pto. de Sta. Mara(1)

REUNIÓN-CENA DE NAVIDAD

HOLA A TODOS LOS OCIOSURES:

EL DIA 10 DE DICIEMBRE, VIERNES, A LAS 19:00 HORAS, TENDRA LUGAR EN LA SALA CAI, REUNION PARA TRATAR DIVERSOS TEMAS (CUOTAS SOCIOS, INDUMENTARIAS, PRUEBAS, ETC.,) Y PODER RESOLVER LAS DUDAS QUE PUEDAN TENER TODOS LOS SOCIOS.

A CONTINUACION Y PARA PONER BROCHE A LA TEMPORADA Y BRINDAR POR LA QUE VIENE TENDREMOS LA CENA DE NAVIDAD DEL CLUB, A LAS 21:30 HORAS, LUGAR EL PATIO DE LAS 7 ESQUINAS, MENU ( EL MENU LO PODEIS VER EN EL BLOG) 25 EUROS POR PERSONAS, LUEGO COPAS A 3 EUROS, Y AMENIZADO CON CUADRO FLAMENCO ( CERCA DEL CENTRO PARA EVITAR DESPLAZAMIENTOS), ESPARAMOS LA PRESENCIAS DE TODOS VOSOTROS, SOCIOS, ACOMPAÑANTES, FAMILIARES Y AMIGOS.

POR FAVOR CONFIRMAR LA ASISTENCIA A LA COMIDA, ANTES DEL DIA 3 DE DICIEMBRE, A ESTE CORREO O TITANPUERTO@HOTMAIL.ES

MANUEL SANCHEZ (REPRESENTANTE DE LOS DEPORTISTAS-DELEGADO DE FIESTAS)
667781126

CENA DE NAVIDAD CD. OCIOSUR

CON MOTIVO Y LA CERCANIA DE LAS FECHAS NAVIDEÑAS, ME GUSTARIA CONOCER VUESTRAS OPINIONES Y SUGERENCIAS, PARA VER LAS FECHAS Y LUGARES, DE MODO QUE PODAMOS CONCRETARLO ENTRE TODOS.

1º EVENTO- ZAMBOBÀ, LUGAR LOCAL AA.VV. 4 PINOS, FECHA (SIN CONFIRMAR) SABADO 4 DE DICIEMBRE A PARTIR DE LAS 17 HORAS,

2º ALMUERZO-CENA, DIA VIERNES 10 DE DICIEMBRE, LUGAR PATIO DE LAS 7 ESQUINAS (SIN CONFIRMAR) 25 € POR PERSONAS + LUEGO COPAS A 3 €, Y AMENIZADO CON CUADRO FLAMENCO, Y CERCA DEL CENTRO ( PARA NO TENER DESPLAZAMIENTOS).

SUGIERO VUESTRA OPINION PARA CERRAR ESTOS EVENTOS DE CONVIVENCIA DEL CLUB, A SER POSIBLE ANTES DEL 30 DE NOVIEMBRE

AQUÍ ABAJO TENEIS LOS MENÚS PARA QUE SI SOIS TAN AMABLES, ENVIEIS UN MENSAJE DICIENDO CUAL OS GUSTA MÁS, AUNQUE IMAGINO QUE EL MÁS BARATO OS PARECE BIEN.

MANUEL SANCHEZ
667781126

TITANPUERTO@HOTMAIL.ES



EL PATIO NAVIDAD MENU 40 €

EL PATIO NAVIDAD MENU 40 €

EL PATIO NAVIDAD MENU 30 €

EL PATIO NAVIDAD MENU 25 €

PRESUPUESTO BAR CHURRASCO Nº6

PRESUPUESTO BAR EL CHURRASCO Nº5

PRESUPUESTO BAR EL CHURRASCO Nº4

PRESUPUESTO Nº3 BAR EL CHURRASCO

EVENTOS 2011

PRUEBAS OBJETIVOS 2011

eventos 2011

LIGA INTERNA 2010- 2011

Es hora de comenzar la puesta a punto para lo que queda de temporada y empezar a cargar las pilas para 2011. Os dejo toda la documentación relativa a los eventos de nuestro club. Deciros que a partir del 1 de diciembre estarán operativos los nuevos correos electrónicos para que podais preguntar todas aquellas dudas que os vayan surgiendo. Mientras tanto, os podeis dirigir al correo común del club: cdociosur@hotmail.com.

Comentaros que la dirección tecnica pondrá planes de entreno tipo para que todo el mundo tenga oportunidad de hacer cualquier prueba especificada en los documentos anteriores. Saludos

David Márquez

DUATLÓN BTT PIRATA VILLA DE ROTA 2010

El domingo día 5 de diciembre se celebrará el tradicional DUATLON PIRATA 2010.
Es una Kedada un poco mas organizada de lo habitual. (NO COMPETITIVA)
distancias: 4 km corriendo + 20 km bici montaña + 2 km corriendo
(el recorrido es el de los últimos años)
Salida : 10.00 Gimnasio Scorpio de Rota (Poligono Industrial frente a muebles arjona)
Concentración: 9.00 horas
El que desee la camiseta conmemorativa debe abonar 10€ antes del día 20 de noviembre
(solo se pediran las camisetas encargadas y se entregaran el dia de la prueba)
Inscripción: Gimnasio Scorpio, si quieres la camiseta tienes que decir la talla.
Con estos 10€ tambien se tendrá derecho a la cervecita final.
El que solo desee participar simplemente tiene que estar allí entre las 9.00 o 9.30 horas aproximadamente.

TRIATLÓN INDOOR EN TORREMOLINOS

NORMATIVA XIII TRIATLON INDOOR

"CIUDAD DE TORREMOLINOS"

1.- El XIII Triatlon Indoor Ciudad de Torremolinos se celebrará el día 12 de Diciembre de 2.010 a las 10.00 h. Con salida en la Piscina Olímpica "Virgen del Carmen" . Los boxes estarán ubicados en la zona anexa.

2.- Las categorías establecidas son las siguientes:

- Infantiles (13 y 14 años) Masculino y Femenino

- Cadete Masculino y Femenino

- Junior Masculino y Femenino

- Sub 23 masculino y femenino

- Elite Masculino y Femenino

- Master 40 Masculino y Femenino

- Master 50 Masculino

- Master 60 Masculino

- Equipos masculinos

- Equipos femeninos

Nota.- La edad en cada categoría viene determinada por la que se tenga en el año en que se compite hasta el 31-12-2.010.

3.- Las distancias a recorrer son las siguientes:

La SALIDA se dará a las 10.00 h. por el sistema "Contrarreloj"

Comienza con 300 m. en la piscina Olímpica "Virgen del Carmen"

Le siguen 10 km. de ciclismo (el recorrido tendrá lugar con la salida desde la piscina en dirección al Pinar de los Manantiales , Av. San Antón, Camino de los Manantiales, C/ Cuba (A contravía), acceso Autovía (A contravía), Camino de los Manantiales, a través de la primera entrada, la anterior al acceso del Restaurante “Los Brocales”, posteriormente se darán dos vueltas más y por último retornarán a la entrada de la piscina por la calle situada entre el Estadio Polideportivo Ciudad de Torremolinos y las pistas Polideportivas Exteriores. Los boxes estarán situados delante de la entrada principal de la piscina Olímpica “Virgen del Carmen”.

2 Km. de carrera a pie. Comenzará en los boxes realizando un trazado en dirección al Pinar de los Manantiales, en cuyo interior estará marcado con cinta el recorrido de los corredores, para volver posteriormente al Estadio Polideportivo "Ciudad de Torremolinos" entrando por la puerta de Maratón a la que se accede por la Avenida San Antón

4.- La Organización es responsable de la señalización del circuito. No obstante, cada participante es el ÚNICO responsable de completar el recorrido, siendo descalificado quien no lo haga. Asimismo, los participantes se comprometen a aceptar las reglas y normas de tráfico.

5.- Un participante deberá retirarse inmediatamente de la prueba si así lo ordenara un miembro de la organización o del equipo médico asignado.

6.- Será descalificado aquel triatleta que, en tramo ciclista, vaya "a rueda" de cualquier otro participante.

7.- El sistema de competición será contrarreloj.

8.- Habrá trofeos para los tres primeros clasificados de cada categoría masculina y femenina especificada en la presente normativa . También recibirán trofeos los tres primeros equipos clasificados masculinos y femeninos y los tres primeros locales de la general (masculino y femenino).

9.- Toda reclamación deberá presentarse por escrito como máximo una hora después de finalizar la prueba, depositando una fianza de 20 € que será devuelta si prospera la reclamación.

10.- Se recuerda la obligatoriedad de uso de casco rígido de una sola pieza en el segmento de Ciclismo.

11.- El control de la prueba será responsabilidad del oficial General de Prueba auxiliado por Oficiales Regionales. La prueba se somete al Reglamento de Competición de la F E T

12.- Premios Individual: 1) 100€ 2) 90€ 3) 80€ y del 4º al 20º de la general 10€ según clasif. general masculina y femenina. (Los Triatletas infantiles sólo podrán optar a trofeos)

Premios por equipos: 1) 100€ 2) 90€ 3) 80€ clasificación masculina y femenina.

13.- Inscripciones: La cuota de inscripción de los participantes será de 10€, cadetes e infantiles 5€ a ingresar en la cuenta corriente de la entidad La Caixa : 2100/1995/91/0100363362 por trasferencia o por cajero automático. Una vez efectuado el ingreso, hay que enviar el justificante del mismo y la hoja de inscripción al E-mail malacitano.m@gmail.com El mismo día de la Prueba no se admiten inscripciones. El último día de inscripción para triatletas es el jueves 09 de Diciembre anterior a la prueba a las 14.00 h.. Número máximo de triatletas 250.

Más información tlf-616098027 www.torremolinos.es/pmdt Inscripciones en www.triatlonmalaga.es

PLAZO DE INSCRIPCION ABIERTO HASTA EL 09/12/2010

PRUEBAS DE ORIENTACIÓN Y VARIOS

Os dejo información muy interesante que nos ha pasado Oscar Contreras sobre el circuito de orientación y otras actividades en la provincia de Cádiz.

FOLLETO10-11modificado.pdf1

CALENDARIO CIRCUITOS CADIZ 2010-11

SOLICITUD SOCIOS CLUB OCIOSUR

Buenas, os dejo la solicitud a rellenar por todos los miembros del club, ya sea nuevo socio o antiguo, la cual debeis enviar a la siguiente dirección de e-mail: greenmamen_22@hotmail.com

Por otro lado una vez realizado el pago de la cuota a partir de la fecha indicada en el reglamento, debeis enviar a este mismo correo electrónico, una foto escaneada del comprobante del recibo para guardarlo en la base de datos.

El reglamento lo teneis más abajo. Reitero que todos los socios del club deben rellenar el formulario para tener una actualización de todos los componentes.

Los nuevos socios que no tenemos su correo, pueden copiar los datos de esta solicitud y enviarlo como un documento word a la dirección anteriormente especificada. Gracias y saludos

SOLICITUD_NUEVOS_SOCIO 2011

GALA PRESENTACIÓN NUEVA TEMPORADA CD OCIOSUR

HOLA A TODOS LOS OCIOSURES, INSISTIMOS, EL DIA 6 DE NOVIEMBRE A PARTIR DE LAS 10:30 HORAS, TENDRA LUGAR LA GALA DEL CLUB, EN LA SALA CAI, PLAZA ISAAC PERAL, (ANTIGUO AYUNTAMIENTO), DONDE SE TRATARÁN TODOS LOS PROYECTOS RELACIONADOS CON LA NUEVA TEMPORADA 2011,
ENTREGA DE PREMIOS, LIGA INTERNA, EVENTOS, INDUMENTARIA, CUOTAS DE SOCIOS, BIENVENIDA A LOS NUEVOS SOCIOS, PATROCINADORES, ETC., .

UNA VEZ CONCLUIDO EL ACTO, TODO EL QUE ESTÉ INTERESADO Y PUEDA, TENDREMOS UN ALMUERZO EN EL RESTAURANTE EL MATADERO (CAMINO VIEJO DE ROTA, PASADA LA VENTA LA CHOZA) CON PRECIOS MUY ASEQUIBLES (PUEDE RONDAR 15 €/PERSONA APROX.) Y DE PASO CUANTOS MAS ACUDAMOS MEJOR, PUEDE SER UN BUEN PATROCINADOR PARA EL CLUB.

UN SALUDO A TODOS Y REPETIMOS, LA ASISTENCIA FOMENTARÁ LA PROYECCIÓN DE NUESTRO CLUB A TODOS LOS NIVELES, SOCIAL, POSIBLES COLABORADORES-PATROCINADORES, RELACIONES CON OTROS CLUBES.

MANUEL SANCHEZ
REPRESENTANTE DE LOS DEPORTISTAS CD OCIOSUR
667781126

DUATLÓN BASE DE ROTA

Buenas,
os dejo el cartel del Duatlón de la base de Rota para el próximo día 20 de Noviembre. Es una buena prueba para ir desempolvando las articulaciones e ir probándonos de cara a la liga interna. Tan sólo habrá un ratito largo de sabor a ácido láctico. El tema de las inscripciones son 15€ que Fran Cuñarro tramitará imagino, previo pago por participante. Espero una maxima participación por parte de los Ociosures. Saludos

David Márquez

GALA PRESENTACIÓN CLUB OCIOSUR

Se convoca a todos los componentes del Club Deportivo Ociosur, nuevos integrantes e interesados a la gala de presentación de la temporada 2011 en la sala CAI en la plaza Isaac Peral, el próximo sábado día 6 de Noviembre a las 10:30 de la mañana.

Trataremos varios temas de interes:
Liga interna, equipación nueva temporada, presentación de Junta directiva, local para el club, etc.

Estais tod@s invitados.

FOTOS CARRERA POPULAR JEREZ Y MURALLAS DE SAN CARLOS

CARRERAS POPULARES FIN DE SEMANA

Xxxi Carrera Popular Jerez 2010

General Muralla San Carlos 2010

Os dejo la clasificación de las carreras populares del domingo en Jerez y el Lunes en Cádiz. Como veis la pretemporada ha comenzado a tope para los miembros del club. Espero que esa motivación perdure y dentro de poco seamos una avalancha naranja en todas las pruebas. Saludos

David Márquez

GALA DE PRESENTACIÓN CD OCIOSUR

Se convoca a todos los componentes del Club Deportivo Ociosur, nuevos integrantes e interesados a la gala de presentación de la temporada 2011 en la sala CAI en la plaza Isaac Peral, el próximo sábado día 6 de Noviembre a las 10:30 de la mañana.

Trataremos varios temas de interes:
Liga interna, equipación nueva temporada, presentación de Junta directiva, local para el club, etc.

Estais tod@s invitados.

SERIGRAFÍA EN CHÁNDAL DEL CLUB

Buenas a todos,
os pongo las fotos del chándal y pantalón de calle de Javier Rosado para que todo el que esté interesado en serigrafiarlo, lo lleve el sábado a la gala de presentación del club y la temporada 2011. Los llevaré la semana que viene a estamparle la serigrafía. Saludos

David Márquez

DUATLÓN CROSS PIRATA EN ROTA

El domingo día 5 de diciembre se celebrará el tradicional DUATLON PIRATA 2010.
Es una quedada un poco mas organizada de lo habitual.

distancias: 4 km corriendo + 20 km bici montaña + 2 km corriendo

Salida : 10.00 Gimnasio Scorpio de Rota (Poligono Industrial frente a muebles arjona)

Concentración: 9.00 horas

El que desee la camiseta conmemorativa debe de abonar 10€ antes del día 20 de noviembre

en el Gimnasio Scorpio diciendo la talla que desea, con estos 10€ tambien tendrá derecho a la cervecita final.

Os dejo esta información referente al duatlón que celebran los compañeros de Trivirota en Diciembre. Estaría interesante para limpiar un poco el cuerpo de carbonilla, que fueramos unos pocos. Saludos.

David Márquez

FOTOS CLAUSURA LIGA INTERNA 2010