I CARRERA POPULAR LOS TORUÑOS-PINAR DE LA ALGAIDA

Bonita jornada y excepcional actuación la que tuvo ayer el club en las inmediaciones del parque natural de los Toruños. Una gran participación por parte de los miembros y un estreno de lujo por parte de la mujer de Juan Carlos. Alejandra terminó sin problemas su carrera y dentro de poco debutará en su primer triatlón sprint.

Un total de 8.850 m donde los más destacados fueron Fran Cuñarro (3º local en la general), David Sánchez (1º local en su categoría), Fede (1º local en su categoría) y el resto de compañeros que se marcaron muy buena carrera algunos de ellos añadiendo 60 km en bici que habían hecho anteriormente para ir cogiendo tono de cara a las ya muy próximas pruebas de la temporada de verano.

Buen día en buena compañía donde destacó un clima muy caluroso en toda la carrera. Todas las fotos y las clasificaciones las podeis ver en los siguientes link:

http://www.clubcarmonapaez.com/resultadosc.asp?caminomd5=f103bc8c95a0b58d1ea1a765826f13eb&camino=E:\HostingSpaces\clubcarmonapaez\clubcarmonapaez.com\wwwroot\RESULTADOS\Carreras%20Populares\2010


http://picasaweb.google.es/104523986380280714851/CDOciosurCarreraTorunos#

Saludos. David Márquez

MERCADILLO DE SEGUNDA MANO

Esta mañana nos hemos reunido unos cuantos compañeros del club para dar salida a ese material de segunda mano, o nuevo que teníamos guardado en nuestras casas. Además se ha aprovechado la ocasión para comprar productos de Weider y comentar algunos detalles de nuestras próximas carreras.

Mañana tenemos una cita obligada con la I carrera popular Los Toruños-Pinar de la Algaida, donde esperamos apoyar a la organización y participar para sumar un buen entreno de carrera a pie. Saludos

MEMORIAL CARMONA PAEZ

Ayer Domingo nos dimos cita 3 componentes del club en esta ya tradicional carrera popular. Un total de 1500 participantes en un circuito urbano donde destacó el viento y el calor predominante. David Márquez, Miguel Angel Fernández y (Manuel Pereira) Billy terminaron la prueba en la pista deportiva de Bahía Sur acumulando un buen entreno de cara a las próximas competiciones del club que darán comienzo para principios de Junio. Clasificaciones:

DAVID MÁRQUEZ: 37min58seg (140 general)
MIGUEL ANGEL FERNÁNDEZ: 40min47seg (310 general)
BILLY: 47min57seg (806 general)

CITAS CON EL CLUB...

Este sábado a las 17:30 de la tarde en la playa del aculadero en Puerto Sherry, tendrá lugar unas jornadas técnicas con degustación de productos Weider. Estais todos invitados para echar un buen rato.

Recordaros que el próximo día 29, tendrá lugar el mercadillo de material deportivo, nuevo o usado en las instalaciones de la piscina municipal. Es una oportunidad para cambiar/vender todo aquello que no utilizamos.

TRIATLÓN SPRINT SAN PEDRO ALCANTARA. CLASIFICATORIO CAMPEONATO DE ESPAÑA

Os dejo la crónica de Alejandro en un triatlón donde destacó la dureza del mal tiempo. Enhorabuena a los 3 (FEDE clasificado), MIGUEL ANGEL Y ALEJANDRO) por ese carrerón.

Este sábado pasado me reuní con Trini en San Pedro de Alcántara. Ella había reservado un hotel cerquita de donde se disputaba este triatlón al día siguiente. Tras almorzar en un Telepizza descansamos bien y luego estuvimos en la reunión técnica de la prueba en el Pabellón de Deportes. Allí vimos a Rafa Lao y a Pablo Ramos, quien entrenaba el asunto de las "gomillas" en las zapatillas de bici, para hacer la transición más tranquilo (yo algún día quizas las prueba también). Yo olvidé el elástico del dorsal y Pablo se ofreció a prestarme uno (menos mal, me salvó la vida, aunque luego yo no respondí en la carrera..). En la reunión ya pintaban las cosas regular na más, ya que en mi grupo de edad (35-39) había 90 inscritos y clasificaban 47, así que lo tenía bastante chungo. Bueno el caso es que cenamos en el buffet del hotel y me puse hasta arriba de tó. Luego a dormir, aunque el guiri de la habitación de al lado nos despertó con sus gritos de "Come on", creo que eran las 3 de la madrugada, y seguro iba pedo perdido.
A las 7.45 suena el despertador y poco después estabamos de nuevo en el restaurante del hotel comiendo algo. A las 9 comienzo el calentamiento, ya que a Trini se le olvida el monedero en la habitación y corro a por él. Luego a ponerse en la cola para que nos marquen (como a los borregos, jeje) y pasamos la bici a boxes. Me pongo el traje de buzo y a la arena. El cielo con unas nubes muy negras que no auguran na bueno. Trini me hace unas cuantas fotos y poco después Pummm, salgo a la derecha para evitar palos y lo que consigo es alejarme del trazado recto, haciendo más metros y retrasandome bastante. Encima no voy demasiado cómodo, no consigo coger agua y mi tiempo al final 18' para 850 metros. Transición regular, ya que tardó bastante en quitarme el traje y en colocarme el dorsal. Para colmo llueve y cada vez más fuerte. El circuito de bici muy técnico, con muchos giros, y yo preferí no arriesgar, por lo que la media solo fue de 33 km/h. Salgo a correr y veo a Trini que me anima, pero me dice que voy el 77º. Ufff, esto pinta muy mal. Lo doy todo, aunque no fue suficiente, me quedé a 6'' de clasificarme (quedé el 49º y tenía que haber sido el 47). Luego te pones a pensar..el tiempo que perdí al coger la pulsera corriendo, en boxes.. Me quedé con la miel en los labios. Mi tiempo 1h 15'25''. Lo positivo es que Fede hizo un carrerón y quedó entre los primeros de su carrera (fue una hora más tarde) y si se clasificó (de los del club), haciendo menos de 1h 09'. Tanto Miguel Ángel como yo no tuvimos tanta suerte, otra vez será.
Pero lo mejor fueron los ánimos de mi sufridora, que aguantó el chaparrón como una campeona que es.

NOTICIAS EN EL DIARIO DE CÁDIZ

El certamen extremo de Immenstadt, con cinco portuenses

Una de las pruebas deportivas más extremas de cuantas se disputan a lo largo de la temporada, el Campeonato del Mundo de triatlón de larga distancia, que se disputará el próximo 1 de agosto en la localidad alemana de Immenstadt, contará cinco representantes de la provincia de Cádiz. Es el caso de los portuenses Jesús Fenoy, Luis Nocete, Luis Campayo, David Márquez y Marcos Virseda, componentes del CD Ociosur y que, a pesar de dedicarse al triatlón de manera amateur, cuentan con una amplia experiencia en pruebas de tal exigencia como el Ironman o el Titán. Los cinco valientes iniciaron ayer en el Centro de Alto Rendimiento de Sierra Nevada una mini concentración de cuatro días en la que realizarán entrenamientos en altura de las tres disciplinas que contempla el triatlón: natación, ciclismo y carrera. Y es que los portuenses quieren conocer desde ya las extremas condiciones con las que se encontrarán en el Mundial de Immenstadt, en el que a la dureza propia del triatlón de larga dsitancia (4 kms a nado, 130 kms de pedaleo y 30 kms más a pie) se unirá otro condicionante que hará mucho más tortuosa la prueba, porque se desarrollará en los Alpes alemanes a 1.600 metros sobre el nivel del mar.

TRIATLÓN PIRATA DISTANCIA OLÍMPICA...

Atención señores,

mañana realizaremos un triatlón pirata distancia olímpica en las inmediaciones de la playa del aculadero. Como hace 2 semanas.

En principio hemos confirmado la asistencia Manolo Sánchez y David Márquez. Quedaremos a las 8 de la mañana para no tardar más de 2 horitas y media. Animaros que será muy tranquilo y asequible para todos.

SWIM: 30 minutos con traje de neopreno

BIKE: desde el parking del aculadero, hasta Costa Ballena y vuelta (unos 40 km)

RUN: 3 vueltas al circuito del cross (7050 m en total)

Saludos. David Márquez

CRÓNICA DE JUAN CARLOS, X-CHALLENGE, ENHORABUENA A LOS 2

Tomamos la salida sobre la 10.45 con el agua bastante fresquita nada de agobios como en los spring ya desde la tercera boya se hizo un grupo por delante yo me quede con un grupo de cinco ya hasta pisar de nuevo la arena de la orilla.

En la trancision me lo tome con tranquilidad , perdi muchos puestos por el terreno inicial y por el nivel de los bikers, se comian las trialeras entre pinares sin pestañear de hay pasamos a zonas de pistas que cada vez iban subiendo mas la cota de altura y poco terreno para recuperar encima ya con un sol que iba ha ser insoportable toda la jornada en zonas despejadas de arboles asi que ibamos buscando hasta la mas minima sombra.Para mi la subida al unico avituallamiento se me hizo durisima,alli cuando salia llegaba Manolo pensando que me pasaria al poco tiempo pero no fue asi ya que se lo tomo con tranquilidad igual que yo en unas peligrosas bajadas entre pinares , zonas de caminos con piedras, rios secos y por algunos momentos con la sensacion de que si me caia hay no se enteraba nadie, el tramo final era de subida mas suave con una bajada hacia la zona de trancision muy rapida por carrriles de piedras sueltas, en algunos tramos mal señalizada.

La carrera a pie ya empezaba de forma nada habitual entre unos cañaverales en un rio seco que a la vuelta me costo dos caidas y con tirones en las dos piernas de ahi todo para arriba en un terreno muy tecnico y con mis zapatillas mas dificil,el calor insoportable al llegar arriba.La bajada ya con aire fresco del mar de cara se hizo mas llevadera hasta la zona de cañaveral con esas dos caida.

Una prueba algo escasa de medios de seguridad pero el formato a mi me gusto, sobre todo para probar una distancia mas larga.

X-CHALLENGE MARBELLA

Os dejo la cronica del compañero Manolo Sanchez este fin de semana en Marbella. Enhorabuena a ti y a Juan Carlos. Sois 2 luchadores

TERCERA PRUEBA OFICIAL DEL AÑO, XCHALLENGE-MARBELLA.

Nos presentamos el sabado Juan Carlos y un servidor para disputar el 1º tri oficial de la temporada, trecera prueba oficial personal del año (maraton de sevilla, duatlon de ronda y tri marbella), por mi parte iba con dudas de mi estado fisico para aguntar la prueba, a las diez y 30 y pico minutos nos preparamos para los 1500 de natacion, el neopreno me molesta en el brazo derecho donde tengo las secuelas de mi caida en mtb hace una semana, tengo que pedir ayuda a la cruz roja para que me sujetara bien el aposito que llevaba, lo cual no me impide lanzarme al agua, la cual estaba con algunas olas de un metro, salgo del agua en 28 o 29 minutos, casi de los ultimos y a 4 minutos aprox, de Juan Carlos, he nadado con molestias en el brazo pero 1 trans. completada y a la mtb, vaya calvario 30 km en 3 horas, 9,60 de media, pendientes del 26, 22 y 18 %, peor que Ronda os lo aseguro, menos mal que no habia barro, habia bajadas que eran peor que las subidas, el paisaje espectacular, alli te pones fuerte por fuerzas, 2 trans, completada, 10.000 de carrera a pie igual que los 5 primero km de bici pero corriendo, con una calor que te mueres, eran 5 para arriba y 5 para bajo, en total 5 horas aprox, Juan Carlos muy bien lo atrinque en km 14 de la bici, pero no arriesgue por la heridas y no queria caerme de nuevo porque los carriles estaban como para descuidarse. Buena experiencia , la organizacion le pongo un 6,5, falto algo de liquido en la bici, preparando el proximo "Tarifa 20 de junio". , esperemos que coincidamos algunos mas ociosures, Saludos.

TERCER DIA EN CAR SIERRA NEVADA...

6 horas y 30 minutos son las que han caido hoy de entreno. La intensidad ha sido menor, aunque no en todas las disciplinas.

A primera hora de la mañana hemos recibido la visita de Alejandro de Almeria, Trini y su hija Laura, nos hemos dirigido desde el CAR hasta la virgen de las nieves, nos hemos calzado las raquetas de nieve y tras familiarizarnos con el material, hemos puesto rumbo hacia el veleta para coronar la gran montaña a 3400 m de altura con una inclinacion bestial y una falta de oxigeno considerable. Deciros que esta subida no tiene precio y la sesion de raquetas nos ha cautivado. Ya a la bajada hemos corrido algo con estos artilugios y la verdad que hemos disfrutado como niños. Mariano y Mamen se han atrevido y han subido hasta 2800 m disfrutando de un dia espectacular.

Ya una vez en CAR de vuelta, comida, siesta y directos a la piscina para sumar un total de 3600m y cascandonos mas de 1500 m por debajo de 1:27 el 100, terminando 4 x 100 a 1:17. Comentaros que en la calle de al lado, la seleccion española de natacion, hacia los 100 a 1:10 facil.

Acto seguido, nos hemos cambiado con la ropa de ciclismo y hemos completad0 25 km con 15 de ellos de subida, donde Luis Campayo se ha proclamado rey de la montaña jejeje. Mañana tenemos una sesion matutina de natacion y luego una salida en bici con muchos km de subida. Trisaludos desde el infierno del sur.